Chaque année en France, les chutes à domicile touchent plus de 2 millions de personnes âgées. La bonne nouvelle : quelques aménagements simples permettent de réduire considérablement les risques et de continuer à vivre chez soi en toute sécurité.
1. Sécuriser la salle de bain
C'est la pièce la plus dangereuse. Les sols mouillés et les mouvements de levée/assise sont des facteurs de risque majeurs.
- Installer des barres d'appui près des toilettes et dans la douche
- Poser un tapis antidérapant dans la baignoire ou la douche
- Remplacer la baignoire par une douche à l'italienne (aide financière possible via l'ANAH)
- Ajouter un siège de douche pour se laver assis
2. Améliorer l'éclairage
Une mauvaise visibilité est l'une des premières causes de chutes. Privilégiez un éclairage doux mais suffisant, surtout dans les zones de passage.
- Veilleuses automatiques dans les couloirs et la chambre
- Interrupteurs lumineux faciles à repérer dans le noir
- Éviter les zones d'ombre dans les escaliers
3. Supprimer les obstacles au sol
Les tapis mal fixés, les fils électriques et les objets au sol sont des pièges quotidiens.
- Retirer ou fixer les tapis avec du ruban antidérapant
- Ranger les fils électriques le long des murs
- Dégager les couloirs de tout encombrement
4. Adapter la cuisine
Rapprochez les objets du quotidien pour éviter de grimper ou de se baisser.
- Ranger les ustensiles courants à hauteur de bras
- Installer un plan de travail à bonne hauteur
- Utiliser un tabouret stable pour s'asseoir pendant la préparation
5. Sécuriser les escaliers
Si le logement a des escaliers, quelques aménagements sont indispensables.
- Vérifier que la rampe est solide et bien fixée
- Coller des bandes antidérapantes sur chaque marche
- Envisager un monte-escalier si la mobilité diminue (aides financières possibles)
6. Penser à la chambre
Un bon sommeil passe aussi par un environnement adapté et sûr.
- Choisir un lit à bonne hauteur (ni trop haut, ni trop bas)
- Garder une lampe et un téléphone à portée de main
- Dégager le chemin entre le lit et les toilettes
7. Installer un système de téléassistance
Un médaillon ou un bracelet de téléassistance permet d'alerter les secours en cas de problème. C'est une sécurité supplémentaire, surtout pour les personnes vivant seules.
Des aides financières existent pour aménager votre logement : l'ANAH (Agence Nationale de l'Habitat), les caisses de retraite, le département (APA) et certaines mutuelles. Renseignez-vous auprès de votre mairie ou du CCAS.
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